Carol Contreras 23 Febrero 2026 12:30

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No hay forma de crecer sin sentir miedo de vez en cuando. El autosaboteo es constante y dudar de las propias capacidades aumenta cuando quieres salir de tu zona de confort. En momentos decisivos el miedo suele alzar la voz, repitiendo en tu mente aquellas preguntas que alimentan la inseguridad: ¿y si no estoy lista?, ¿y si me equivoco?, ¿qué dirán los demás?

Muchas de las oportunidades que se te presentan no se pierden por falta de talento, sino por miedo excesivo. Del otro lado del miedo están las aventuras, las experiencias que transforman, los proyectos que superan tus expectativas, las metas cumplidas y nuevas historias de aprendizaje que se suman a tu vida.

Necesitas ser lo suficientemente valiente para continuar, escuchando los latidos fuertes del corazón, bloqueando los pensamientos intrusivos y creyendo firmemente en ti. En las sesiones de coaching que trabajo, la constante que se repite es el miedo, el qué dirán y la poca fe en sí mismos. Hay 3 preguntas claves que podemos hacernos y reenfocar nuestros pensamientos:

1. ¿Qué aprendizaje valioso hay aquí para mí? Esta pregunta mueve el enfoque mental, prestando atención a la posibilidad y no al problema.
2. ¿Qué le diría a una amiga (o) valiente en esta misma situación? La respuesta me ayuda a transformar las creencias limitantes y reprogramar mi diálogo interno; a veces somos buenos consejeros para otros, pero no para nosotros mismos. Esta pregunta nos permite anclar emocionalmente una nueva creencia.
3. ¿Cuál es el siguiente paso pequeño pero posible? La respuesta permite activar una acción aun sintiendo miedo, enfocando la decisión y avanzando un paso hacia adelante.

Quizá no erradiques el miedo en su totalidad, pero sí puedes encontrar una pregunta más poderosa que él para avanzar. Cuida de ti, de tu mente y tus acciones. Recuerda que en los pequeños detalles está, el poder de tu imagen.

Carol Contreras

Coach de Imagen

La Voz de Xela 23 Febrero 2026 14:55

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El 14 de agosto de 2017 nació La Voz de Xela con una visión clara: servir, informar y conectar a Quetzaltenango y al suroccidente del país con responsabilidad y cercanía. Lo que inició como un proyecto digital con convicción, rápidamente se convirtió en el medio de referencia y servicio para miles de ciudadanos que buscaban información inmediata, responsable y útil.

Hoy, alcanzar un millón de seguidores en Facebook no es únicamente una cifra histórica. Es la confirmación de una relación construida con credibilidad, trabajo constante y compromiso social.

La Voz de Xela es un medio multiplataforma. Nuestra presencia activa en redes sociales nos permite informar en tiempo real; nuestro portal de noticias, lavozdexela.com, amplía y documenta cada historia; y el diario digital, publicado de lunes a sábado, ordena, analiza y deja registro del acontecer local, regional y nacional.

Este crecimiento no ocurrió por casualidad. Es resultado de un equipo profesional que entiende que informar es una responsabilidad pública. Cada cobertura, transmisión en vivo, reporte ciudadano y nota especial tiene un propósito: servir.

Un millón de seguidores significa un millón de razones para seguir mejorando. El compromiso se renueva. La responsabilidad aumenta.

Gracias por confiar. Seguimos adelante, firmes en nuestra misión de informar con seriedad, oportunidad y vocación de servicio. Gracias.

La Voz de Xela

José J. Guzmán 20 Febrero 2026 12:55

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Hay hombres cuya vida pareciera estar envuelta en un aura mágica e infinita. Pienso en Carlos Enrique Yarsebski Guerra, amigo contemporáneo de mi padre (muerto hace cinco años) y quien escuchó mi última confesión cuando, finalmente, me dispuse a ordenar mis palabras. Ha muerto un jueves de Cuaresma, pero su muerte no clausura su historia, sino que la desplaza al territorio de lo indecible, a la magnitud del universo, a la extensión de lo que está más allá de la condición humana.

Imagino a mi papá y al padre Quique conservando algún momento de su juventud, en una tarde ya abolida por lo que los seres humanos llamamos el tiempo, compartiendo silencios que los llevaron a formar una vida de fe. No tengo pruebas, queridos amigos, pero creo que llegó un punto en la vida de mi papá en donde recurrió a la confesión con monseñor Yarsebski. Posteriormente, tras su muerte, yo me confesé con él, como si fuera un juego de espejos: padre e hijo confesándose con el amigo y sacerdote, escuchando como un sabio terapeuta que sabe muy bien los secretos de los que está formada la vida.

Mi última confesión con el padre Quique fue demasiado humana. Era una mañana de sábado en donde la revelación me llevó con la certeza de alguien que escucha sin juzgarme, aplicando el psicoanálisis desde la misericordia, llegando a la revelación de que ordenar las palabras y solicitar el perdón genera el principio de la redención.

Creo, también, que el padre Quique murió en paz, sabiendo que en su vida administró muy bien su encargo de Dios y entregó su don al servicio de quienes siempre necesitamos palabras de aliento.

Escogió un tiempo prudente de reflexión para partir. Como dije, hay hombres cuya vida pareciera estar envuelta en un aura mágica e infinita. Así conocí al padre Quique desde mis primigenios recuerdos, cuando mi papá me tomaba de la mano para ir a misa. Lo admiré mucho, lo respeté y lo quise.

Seguiré viviendo, por ahora, con la serena sospecha de que cada vida es una biblioteca inmensa de experiencias y buenos recuerdos de quienes nos tendieron la mano en el viaje terrenal.

Sé que también llegaré a ese punto final. No sé si será en lo mínimo o en la vastedad, pero solo quiero llegar diciendo, como Carl Jung en su lecho:

Qué hermoso fue vivir,
qué hermoso fue vivir,
qué hermoso fue vivir…

José J. Guzmán

José J. Guzmán (Quetzaltenango, 1993). Licenciado en Comunicación Social. Más de 10 años de experiencia en medios de comunicación. Tiene un libro de poemas publicados: “La Escena Absoluta” (2012).

Crysta Nowell 19 Febrero 2026 10:17

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En los últimos días, a través de redes sociales, hemos notado esta tendencia que se ha dado en los jóvenes de tomar la idea de vestirse y actuar como un animal, acto que no es normal y que puede asustar a cualquier padre de familia. Inicialmente, para entender qué es un therian, es un término que refiere a personas que expresan una fuerte conexión o identificación con un animal. Estos adoptan comportamientos, accesorios o dinámicas relacionadas con ese animal como forma de expresión personal.

Esta situación puede generar angustia, preocupación, confusión y miedo en los padres de familia, considerando que es algo desconocido. Para los hijos adolescentes puede ser una etapa de búsqueda de pertenencia y de sentido de identidad. Las redes sociales pueden ser muy influyentes en esta búsqueda y es por ello que se debe controlar la información que los hijos consumen en internet.

En algunos casos, identificarse como un therian puede ser únicamente un medio de expresión; sin embargo, cuando esta actitud interfiere en la vida normal de una persona, como afectar su forma de convivir, afectando su vida social, familiar y educativa; y afectando su estado emocional, dando señales de ansiedad, depresión, aislamiento extremo y falta de diferenciación entre la realidad y la fantasía, es recomendable acudir inmediatamente a un psicólogo.

Es importante que los padres de familia establezcan límites claros ante estas conductas, sin caer en la burla y la risa. La validación emocional no significa aceptar el comportamiento, sino enseñarles a autorregular sus emociones y expresarlas de forma socialmente aceptable. Se deben mantener las normas de la casa y las responsabilidades de los adolescentes, el respeto a la convivencia y el respeto social.

Sí existen formas de evitar caer en estas modas que la sociedad implementa; esto se realiza fortaleciendo la identidad del adolescente, promoviendo actividades comunes como las deportivas, artísticas y sociales, sacándolos un poco del entorno digital. Esto se debe a que encuentran espacios saludables de expresión de sus emociones sin la necesidad de encontrar ese espacio en las redes sociales.

Si existen señales de querer identificarse como un therian, recomiendo acudir con un psicólogo especializado en adolescencia y en ofrecer herramientas tanto para el joven como para la familia para afrontar esta situación; si esto no se trata y se ignora, puede crear dificultades en la personalidad y emocionales en el adolescente. La clave no es imponer, sino guiar desde la empatía y la firmeza.

Crysta Nowell

Psicóloga Industrial / Organizacional, Magíster en Gestión del Talento Humano, asesora en procesos de recursos humanos, capacitadora y especialista en reclutamiento y selección de personal.

César Pérez Méndez 18 Febrero 2026 18:38

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Hoy no fue un día cualquiera. Hoy entregamos una motocicleta nueva, de agencia, cero kilómetros, a Cornelio Chávez, un seguidor fiel de La Voz de Xela que recibió este regalo en representación de toda nuestra audiencia. Y mientras él sostenía las llaves con emoción, nosotros sosteníamos algo aún más grande: gratitud.

Gratitud por la fidelidad, por la confianza y por el acompañamiento constante de miles de personas que, desde 2017, han hecho de La Voz de Xela mucho más que un medio digital.

Hemos construido una comunidad viva, participativa, solidaria. Una comunidad que informa, que interactúa, que opina y que escucha. Una comunidad que pertenece a todos.

Creemos en el trabajo. Por eso no entregamos solo una moto; entregamos una herramienta de esfuerzo, una aliada de madrugadas, de rutas largas, de sueños que se construyen día a día. Es una moto de trabajo, porque creemos en la dignidad de ganarse la vida con empeño. Es especial, porque simboliza lo que somos: un medio de servicio.

Nada de esto sería posible sin ustedes. Cada comentario, cada reacción, cada mensaje y cada lectura nos recuerdan que informar también es servir. Y servir es bendecir.

Gracias por estos más de ocho años de camino compartido. Seguimos adelante, con la misma convicción: ser la voz que acompaña, que informa y que construye esperanza en cada historia, en cada noticia y en cada contenido. ¡Estamos para servirles!

César Pérez Méndez

Licenciado en Ciencias de la Comunicación (Usac), con tres maestrías en diferentes campos y Doctor en Investigación en Educación (Usac). CEO de La Voz de Xela, profesor universitario y conferencista.

Vilma del Rosario Xicará 18 Febrero 2026 14:21

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La ciudad de Quetzaltenango, como segunda ciudad en importancia del país, constituye un punto estratégico de conexión entre distintos departamentos del país y la ciudad capital. Las diferentes actividades comerciales, académicas, y turísticas entre otras, y por ende la movilidad de personas de todas las edades, demandan una terminal de buses extraurbanos que responda a criterios técnicos, funcionales y de seguridad que estén de acuerdo con el crecimiento urbano y poblacional.

Sin embargo, esto también debe incluir una infraestructura que no se limite únicamente a contar con un espacio físico para que aborden y desciendan pasajeros, sino como un sistema integral que permita la movilidad del servicio de transporte público.

En primer lugar, la terminal debe contar con un diseño arquitectónico funcional que contemple andenes amplios y señalizados, carriles de circulación diferenciados para ingreso y egreso de unidades, patios amplios con espacios adecuados para buses de gran capacidad y zonas exclusivas para carga y descarga de equipaje; así también la clara separación entre áreas peatonales y vehiculares es indispensable para reducir riesgos y mejorar la fluidez del tráfico.

También es importante disponer de un espacio que haga las veces de sala de espera que esté limpia y sobre todo en donde los pasajeros tengan confianza y seguridad de no ser víctimas de la delincuencia, esto también ayudará al control de horarios de las unidades de transporte.

Desde el punto de vista del crecimiento urbano de Quetzaltenango, la terminal de buses ya no es factible que esté ubicada en el centro de la ciudad ni junto a un mercado, ya que lo único que genera es tráfico y congestión vehicular en arterias principales. 

Por todo lo anterior, se puede inferir que en Quetzaltenango la inversión en una infraestructura adecuada no solo mejora la experiencia del usuario, sino que fortalece la competitividad regional, promueve la seguridad y contribuye al ordenamiento territorial sostenible de la ciudad.

Vilma del Rosario Xicará

Con más de 20 años de experiencia en finanzas, auditoría pública, impuestos y rendición de cuentas. Docente universitaria, Contadora Publica y Auditora, y Dra. en Auditoría Gubernamental y Rendición de Cuentas y Transparencia en la función pública.

Sara María Mendoza G. 18 Febrero 2026 10:35

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Hay una imagen que la sociedad tiene muy clara: la médica firme, segura, resolutiva. La que sostiene diagnósticos, decisiones y, muchas veces, da noticias duras a la familia. Pero pocas veces alguien se pregunta qué sostiene esa mujer por dentro.

Diversos estudios en neurociencia social han demostrado que las mujeres, en promedio, presentan mayor activación en áreas cerebrales asociadas a la empatía afectiva. No solo escuchamos el dolor del paciente: lo sentimos. No solo tratamos la enfermedad: absorbemos la historia. Cada complicación clínica activa en nuestro cerebro circuitos de alerta: amígdala, cortisol, memoria emocional. No es casualidad que muchas médicas revivamos mentalmente un caso difícil una y otra vez, incluso días después. 

A esto se suma algo que casi nunca se menciona: la doble jornada emocional. Muchas mujeres médicas terminamos consulta, hospital o cirugía… y comenzamos la segunda parte del día: ser madres, esposas, hijas, cuidadoras. Existe un término poco conocido fuera del ámbito profesional: fatiga por compasión. Es el agotamiento que aparece cuando el corazón ha estado demasiado tiempo expuesto al sufrimiento ajeno. De allí nace la importancia de que la médica debe también consultar con un profesional de salud mental para evitar esta fatiga en especial.

Y hay algo más silencioso aún: el síndrome del impostor. Incluso mujeres altamente capacitadas pueden sentir que no son “suficientes”, que deben demostrar el doble, que un error las define. Esa autoexigencia constante mantiene elevados los niveles de estrés y cortisol, afectando incluso áreas tan íntimas como la sexualidad. Porque cuando la mente no descansa, el cuerpo tampoco.

Pero ¿sabe qué es lo más duro? Que pocas veces pedimos ayuda. Nos enseñaron a resolver. A sostener. A no quebrarnos. Sin embargo, reconocer que a veces necesitamos un abrazo no nos hace menos médicas. Nos hace humanas.  Es integrar la emoción sin que apague la vocación.

Hoy quiero decir algo que quizá no se exprese siempre: No siempre todo sale bien. No siempre somos fuertes. No siempre sabemos cómo manejar lo que sentimos. Porque la mujer médico no es solo ciencia, es corazón, es mujer y también algunas veces es vulnerabilidad. Y a muchas veces también necesita que alguien la cuide a ella…necesita un abrazo.

Sara María Mendoza G.

Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.

Oswaldo Soto 14 Febrero 2026 08:00

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¿Realmente cree usted que Dios no le dejará entrar al cielo?

Hubo una vez un vendedor que con el altoparlante pregonaba sus ofertas con la frase:  “Aproveche ahora, ya son las últimas existencias”, con tal de manipular la voluntad de la gente a apresurarse a comprar los artículos que tenía.  Esta estrategia de mercado se llama FOMO, que por sus siglas en inglés, Fear of Missing Out, significa miedo a perderse algo.  Lo cual resulta ser antiético, pues presionan a las personas a elegir por miedo, incluso a comprar algo que no necesitan.

Lo mismo hacen las religiones que pregonan que deben arrepentirse en vida, para poder entrar al cielo, o peor aún, a no irse al infierno.  Obligan a la gente a rendirse y humillarse ante una deidad para tener un pase de entrada.  Pero así, esto es interés, no fe; es conveniencia y no amor a la deidad; es egoísmo y no una relación de respeto con un creador.

¿Por qué les conviene que la gente tenga miedo? Porque así las personas son manipulables, protestan menos, no razonan… y entonces obedecen a lo que dice quien se autodeclara representante de Dios.  Así los ciudadanos se vuelven vulnerables a la voluntad de cualquier ciudadano embaucador, que agrega la frase:  “Mañana puede ser ya muy tarde”.  Que predica un ultimátum para que obedezcan su propia voluntad, disfrazada de voluntad divina.

La idea de “arrepiéntete en vida” es tonta, no tiene sustento, ni evidencia.  ¿Cómo puede ser que un creador de amor, todopoderoso, haya hecho la tierra, el cielo y de paso el infierno?  Y que luego obligue a sus hijos a humillarse ante él, a amarlo, a adorarlo… para luego castigarlos por no reconocerle como su dios.  Creencias que no tienen sentido.

Para muchas personas resulta consolador pensar que las que hacen grandes injusticias lo van a pagar con justicia divina.  Pero resulta ser un consuelo irresponsable.  En lugar de defenderse, organizarse y hacer que se haga justicia acá en la tierra, se reconfortan con fantasías en el más allá.  Pero no hay pruebas de nada.  Ni de que exista justicia divina, ni de que no exista.  Solo hay fe en creer en algo que no se puede comprobar.

Claro, las personas se equivocan, pero la gran mayoría intentan corregir sus errores.  Pero los embaucadores manchan estos errores con la palabra “pecado” y, peor aún, con la palabra “pecador…”, enfermando a los crédulos en el acto.  Añadiendo no solo miedo, sino vergüenza, culpa y desesperación.  Pero realmente no les interesa la “salvación de su alma”, como repiten, sino que disfrutan del dominio que ejercen sobre ellos al verlos arrastrarse de dolor.  Lamentablemente, es fácil manipular a alguien que se ha equivocado en algo.

Le dejo esta frase para que reflexione:  “El precio que tenemos que pagar para estar libres de engaños es… estar vigilantes”.

Oswaldo Soto

Psicólogo clínico con más de 25 años de experiencia, docente universitario, escritor de temas de salud mental.

P. Orlando Pérez 14 Febrero 2026 07:00

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El síndrome de Hubris se caracteriza por un ego desmedido, narcisista, desprecio por las opiniones ajenas y conductas raras. Este síndrome es propio de algunos fiscales, jueces y otros que andan por ahí.

El poder que en algún momento podemos tener se acaba. Tanto líderes políticos como religiosos debemos tener siempre presente que el poder que se nos delega en ciertos episodios de la vida, tarde o temprano, se termina. Y digo esto porque he venido observando la conducta de ciertos hombres y mujeres en el mundo, en América Latina y en Guatemala, que se creen dioses y salvadores del pueblo solo porque “ahora” están donde están. Se les olvida que ese puesto es temporal, y que a todo coche le llega su sábado.

Hay uno en Guatemala, que se hace llamar el “fiscal del pueblo”, que según él (en su propio mundo) es el fiscal más querido de Guatemala. No cae en la cuenta de que es el más ridículo, por sus ridiculeces que vive haciendo en sus redes sociales. Pero, “en su mundo”, se cree todo un pavorreal. La verdad es que da vergüenza el pobre señor.

Lo mismo pasa con aquella señora que usa los lentes en la cabeza. Como sabe que ya se le termina su tiempo, ahora está viendo cómo se ubica en la CC, gracias al apoyo de otro “disque” es rector. No soy analista político, pero no hay necesidad de serlo para caer en la cuenta de que muchos, que ahora están metiendo sus expedientes para ganarse un hueso en alguna corte o tribunal, son coyotes de la misma loma.

Lo que sucedió el viernes recién pasado en el Colegio de Abogados y Notarios de Guatemala, cuando el MP, encabezado por “una” que está en la lista Engel, interrumpió el proceso de votación de una manera prepotente, grosera y abusiva. En esta sorpresiva invasión del MP hay gato encerrado. A todos estos y a todas estas, espero verlas caer.

Un ejemplo internacional. Veamos cómo están tratando a los latinos y emigrantes en América del Norte. Los tratan como si fueran animales y salvajes. Una vez que los capturan, los encierran en cárceles, los tratan mal para desesperarlos y que ellos mismos digan: “Firmo y regreso a mi país”. El poder se termina, señores.

En la historia de los grandes reyes de Israel en el Antiguo Testamento, Salomón desvió su corazón de Dios. El autor sagrado dice que las muchas mujeres que tuvo lo alejaron. Pero en realidad, no fueron las mujeres quienes lo alejaron de Dios. Salomón construyó altares paganos en casi todo Israel, y ese fue su pecado: la idolatría. Quién iba a pensar que aquel hombre que, al principio de su reinado, en lugar de cosas materiales, pidió humildad y sabiduría para gobernar, ahora ya anciano, fue incapaz de permanecer fiel y perseverante (1Re 11, 4-14).

Por lo tanto, quienes actualmente tenemos un poquito de poder, no seamos déspotas y tiranos. No seamos autoritarios. Usemos ese poder temporal para servir y amar a quienes la vida nos ha puesto para gobernar. Esforcémonos por construir un liderazgo ético, es decir, un liderazgo que nos permita ser recordados por las buenas obras que hicimos en bien de nuestra gente.

Pero para poder ser un buen líder político o religioso, hay que tener una excelente salud mental. Sin salud mental, no podemos ser buenos cristianos y honrados ciudadanos (Don Bosco). Deje un buen recuerdo en la memoria de su gente. Use bien los recursos que le han proporcionado, no se los robe, tal como hacen muchos buitres en varias instituciones del Estado. No use la iglesia como plataforma para hacer dinero. No use su grupo para hacer dinero. La iglesia y sus instituciones son espacios para encontrarnos con Dios y servir al prójimo.

P. Orlando Pérez

Sacerdote católico, Licenciado en Teología, Licenciado en Psicología General, catedrático universitario, con una maestría en Docencia Superior Universitaria.

Edwin Ibarra 17 Febrero 2026 10:11

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Las relaciones de pareja han cambiado profundamente en la era digital. Nunca antes fue tan fácil comunicarse, y paradójicamente, tan común sentirse desconectado. Los mensajes reemplazan conversaciones profundas y las redes sociales, en ocasiones, crean comparaciones que desgastan la intimidad.

Amar hoy implica aprender a estar presentes más allá de las pantallas. Requiere atención genuina, escucha activa y tiempo de calidad sin distracciones. Las parejas que prosperan no son las que evitan los conflictos, sino las que los enfrentan con respeto y compromiso.

La Biblia ofrece una guía atemporal: “El amor es paciente, es bondadoso… todo lo soporta” (1 Corintios 13:4,7). En un mundo acelerado, la paciencia se convierte en un acto de amor consciente. Asimismo, “Mejores son dos que uno” (Eclesiastés 4:9), nos recuerda que una relación sana es un equipo que se apoya, no una competencia.

En medio de notificaciones y pantallas, el verdadero desafío sigue siendo el mismo: elegir amar cada día, con intención y profundidad.

Edwin Ibarra

Médico Especialista en Cardiología y Ecocardiografía. Coach, conferencista y entrenador certificado por el Programa de John Maxwell, Pastor de la Red de Empresarios y Profesionales de Iglesia Bethania Quetzaltenango. Fundador de los Proyectos “Sanando el Corazón” y “Discipulado Empresarial 20/20”.