El apego: raíz del sufrimiento

El desapego es la clave de la felicidad y la supresión del sufrimiento es la eliminación del apego.

Laura Ronquillo 3 Diciembre 2024 14:54
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Este artículo es el producto de las ideas de grandes pensadores, que han expresado que la raíz del sufrimiento es el apego y la clave de la felicidad, es el desapego. La supresión del sufrimiento es la eliminación del apego.

Objetivo de la vida no es tener, sino ser. Pero… ¿qué es el apego? Estado de vinculación compulsiva a una persona, o a un estado, que se origina en la creencia, de que, sin esa cosa o esa persona, no se puede ser feliz.

¿Cómo se puede cambiar la programación del apego? Solo se puede cambiar con conocimiento y comprensión, que son las bases de la sabiduría. Solo se puede cambiar, desprogramándose, dejando las ataduras.

La cultura, ideas, creencias, miedos, apegos, hábitos pueden convertirse en muros de nuestra prisión. No hay que aferrarse. Se debe evitar el vínculo obsesivo con una persona. Este se produce por la falta de confianza en uno mismo, en la propia capacidad. Es preciso deshacerse de la dependencia y aprender a amar la libertad y la propia dignidad.

Walter Riso, especialista en terapia cognitiva, expresó: “No te necesito para ser feliz, pero te prefiero”. Preferir no es necesitar.

La técnica de dejar ir es un sistema práctico para eliminar los apegos. Hay que dar a los que comparten nuestra vida  mayor libertad y no favorecer que se apeguen a nosotros, para que sean personas libres y para que maduren y no padezcan de apego.

Desapegarse es liberarse o apartarse, con amor, de una persona o problema...


Laura Ronquillo

Doctora en Salud Mental y Dinámica Humana, con tres maestrías, Licenciada en Pedagogía, Profesora en Enseñanza Media, escritora de temas de educación, salud mental y psicología, y catedrática universitaria.


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Los amigos son la mejor fuente de amor

P. Orlando Pérez 8 Febrero 2025 07:00
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Uno de los valores fundamentales en la vida de todo ser humano es la amistad. La amistad es una virtud que consiste en ese deseo profundo de querer el bien máximo para la otra persona. Es un valor que permite establecer, según Aristóteles, relaciones de utilidad, de placer y de carácter. Uno puede tener un montón de cosas materiales, pero esas cosas materiales no son entes pensantes y sensibles que puedan proporcionarnos una pequeña dosis de amor.

Aristóteles dice que “nadie elegiría vivir sin amigos”. No podemos vivir sin amigos. Los amigos son indispensables para expresar emociones y sentimientos. Se acude a ellos para compartir, no solo logros académicos o empresariales, sino para platicar sobre nuestros anhelos más profundos. Un amigo, una amiga son nuestro paño de lágrimas.

En ese sentido, los amigos son útiles. No se trata de “usar” a los amigos para ciertos logros. Aunque hay excepciones. Algunas personas pueden usarnos para ciertos fines, pero esto es otra cosa. Pero en una verdadera relación de amistad, los amigos usan sus dones y habilidades para ayudarse mutuamente.

A pesar de tener la oportunidad de tener muchos amigos y amigas, solo unos cuantos pueden convertirse en amigos íntimos. La intimidad es un valor que se comparte únicamente con aquellos con quienes se ha logrado establecer una amistad profunda. Los amigos íntimos son los que saben casi todo de uno. No traicionan.

En su ética Nicomáquea, Aristóteles afirma que “la amistad es un estado o disposición que debe mantenerse mediante la actividad”, es decir, que se recomienda que los amigos realicen actividades juntos, que salgan y compartan, porque si la amistad no se mantiene activa, esta termina por desaparecer. Agrega: “Los amigos que se separan no son activamente amigos, pero tienen la disposición de serlo. Pues la separación no destruye absolutamente la amistad, aunque impide su ejercicio activo. Sin embargo, si la ausencia se prolonga, parece provocar el olvido del propio sentimiento amistoso”.

La amistad es un valor que debe mantenerse en acción. Alguna actividad hay que hacer juntos, de tal manera que no se termine. Es un valor que debe cultivarse constantemente, caso contrario tiende a desvanecerse. Pero cuando ambas partes ponen de su parte para mantener activa la amistad, ese valor perdurará en el tiempo.

Se recomienda cultivar constantemente el valor de la amistad, y así debe ser. Sin embargo, hay amigos que por azares del destino se han tenido que distanciar de nosotros, pero persisten en el tiempo. La comunicación no es tan constante, sin embargo, sus llamadas o mensajes nunca hacen falta. Es decir, a pesar de la distancia, es posible mantener viva la llama de la amistad.

¿Se ha preguntado qué es lo que hace que de pronto surja una relación bonita de amistad? La amistad nunca se planifica. La amistad es un valor que de pronto brota entre dos o más personas. Definitivamente, hay una energía que unifica y atrae. Uno no se hablaba, y de pronto el destino nos junta, y cuando uno siente, ya su círculo de amigos ha aumentado.

Por lo tanto, el valor de la amistad es un vínculo que tenemos que tratar de mantenerlo en el tiempo a través del respeto y la empatía. Ninguna amistad es perfecta. Los amigos pueden equivocarse. Pero si de verdad se aman, la imperfección los convierte en personas con una gran capacidad de amar. ¡Feliz día de la amistad!


P. Orlando Pérez

Sacerdote católico, Licenciado en Teología, Licenciado en Psicología General, catedrático universitario, con una maestría en Docencia Superior Universitaria.


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Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas

Es una cita recurrente entre quienes estudian psicología y, al final de cuentas, encierra una gran verdad que nos conduce a una vibración alta.

José J. Guzmán 7 Febrero 2025 19:49
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“Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sea apenas otra alma humana”. Esta frase se le atribuye a Carl Gustav Jung, un psiquiatra, médico, psicólogo y ensayista suizo.

Es una cita recurrente entre quienes estudian psicología y, al final de cuentas, encierra una gran verdad que nos conduce a una vibración alta: amar al prójimo como a uno mismo.

A pesar de los conocimientos que la vida nos ofrece para vivirla y de las competencias que adquirimos, debemos entender que al comunicarnos, estamos interactuando con otro ser humano. Y debemos tratarlo como nos gustaría ser tratados, con respeto, serenidad y, sobre todo, honestidad.

¿Cómo hacerlo? Imagine que hay mucha bondad en su corazón para la otra persona. Solo imagínelo. Con el tiempo, verá cómo esa bondad se convierte en verdad. Así, amar al prójimo como a nosotros mismos se convertirá en un rasgo de nuestra personalidad.

Por supuesto, al ser bondadoso, quizá podremos hacer todo lo que deseamos en la vida. Podremos dominar todos los secretos, las habilidades y los grandes momentos sabiendo que vamos por buen camino. Amemos, hermanos.


José J. Guzmán

José J. Guzmán (Quetzaltenango, 1993). Licenciado en Comunicación Social. Más de 10 años de experiencia en medios de comunicación. Tiene un libro de poemas publicados: “La Escena Absoluta” (2012).


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OpiniónPsicología

Hirsutismo: más allá del vello, un impacto en la autoestima

Sara María Mendoza G. 7 Febrero 2025 07:00
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El hirsutismo, caracterizado por el crecimiento excesivo de vello en zonas donde usualmente no aparece en las mujeres, como el rostro, pecho y espalda, afecta entre el 5 % y el 10 % de las mujeres en edad reproductiva, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque su impacto físico es evidente, su repercusión emocional y psicológica es aún más profunda, afectando gravemente la autoestima y calidad de vida de quienes lo padecen.

Este trastorno se debe, en la mayoría de los casos, a un desequilibrio hormonal, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la hiperplasia suprarrenal congénita o el uso de ciertos medicamentos. La elevación de los andrógenos, hormonas comúnmente asociadas a características masculinas, desencadena este crecimiento anómalo de vello, muchas veces acompañado de acné, alopecia y alteraciones menstruales. Sin embargo, en un pequeño porcentaje de los casos, el hirsutismo puede ser el primer indicio de problemas endocrinos más serios, como tumores en las glándulas suprarrenales u ovarios.

Más allá de lo clínico, el impacto en la autoimagen de la mujer es significativo. Estudios recientes indican que hasta el 70% de las mujeres con hirsutismo presentan ansiedad, depresión o trastornos de la conducta alimentaria debido a la presión social y los estándares de belleza actuales. La percepción de feminidad se ve afectada, generando sentimientos de vergüenza y aislamiento social, lo que limita su desarrollo personal y profesional.

El diagnóstico del hirsutismo requiere una evaluación clínica detallada, apoyada en escalas como la de Ferriman-Gallwey, que mide la severidad del vello en distintas áreas del cuerpo. Además, se recomienda realizar estudios hormonales para determinar la causa subyacente y definir el tratamiento adecuado.

El manejo del hirsutismo debe ser integral. Las opciones terapéuticas incluyen el uso de anticonceptivos orales combinados para regular los niveles hormonales, antiandrógenos como la espironolactona y terapias cosméticas, como la depilación láser o la electrólisis. En casos severos, cuando la causa es un trastorno endocrino, es crucial un enfoque multidisciplinario que involucre ginecólogos, endocrinólogos y dermatólogos.

Es fundamental abordar el impacto emocional del hirsutismo con el mismo nivel de importancia que el tratamiento físico. Brindar apoyo psicológico y educar a las mujeres sobre su condición ayuda a reducir la angustia emocional y mejorar su bienestar. Romper el estigma en torno a este padecimiento es clave para fomentar una sociedad más empática y consciente de la diversidad de la salud femenina.

El hirsutismo no es solo una cuestión estética; es un reflejo de la salud hormonal de la mujer y una condición que requiere un enfoque médico y emocional integral. Identificarlo y tratarlo a tiempo puede marcar la diferencia en la vida de muchas mujeres, devolviéndoles la confianza en sí mismas y la tranquilidad en su día a día.


Sara María Mendoza G.

Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.


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Los beneficios de la amistad para la salud mental

Las amistades positivas son aquellas que son empáticas, honestas, leales y que hacen sentir el verdadero cariño.

Crysta Nowell 6 Febrero 2025 10:12
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Todo lo que sea positivo para el cuerpo y la mente es un proceso que beneficia a la salud mental; sin embargo, tiene que ser verdaderamente auténtico. Lo mismo sucede con las amistades: no todas son positivas y beneficiosas para la salud mental.

Las amistades positivas son aquellas que son empáticas, honestas, leales y que hacen sentir el verdadero cariño. Además, pueden ofrecer otras características positivas, como el apoyo ante situaciones difíciles, confianza, justicia, actuar con equilibrio y fomentar actividades sanas, entre otros.

Inicialmente, debe ser una amistad estable y perdurable para considerarse una verdadera amistad, sobre todo que esta no motive actividades que perjudiquen la salud física y mental. Otro de los beneficios que ofrecen las amistades a la estabilidad mental de las personas es que ayudan a celebrar los buenos momentos, lo cual fomenta y mejora la felicidad; y también acompañan en los malos momentos, lo cual ayuda a sobrellevar los traumas y reduce el estrés por el proceso que se esté viviendo. También fomentan y brindan apoyo para enfrentar procesos de cambio, como, por ejemplo, el cambio de hábitos negativos que perjudiquen la salud física.

Desde la parte social, tener amistades fomenta el sentido de pertenencia a una sociedad. Esto genera un sentimiento de formar parte de una comunidad, y es importante cultivarlo para que no se genere un aislamiento social. Tener conexiones sociales es parte de las necesidades básicas de cualquier ser humano para regular sus emociones; por lo tanto, si no se tiene esa interacción, pueden generarse problemas de salud mental, como la depresión.

En este caso, recomiendo identificar a los verdaderos amigos; estos serán aquellos que hagan sentir sentimientos positivos, que sean fieles y leales, tomando en consideración compartir gustos y actividades similares para poder fomentar las relaciones de amistad, que estén presentes cuando haya alegrías, pero sobre todo cuando sean tiempos difíciles. Y esto debe ser recíproco en esa amistad. En el caso de encontrar “amistades” que no cumplan con estos factores, se recomienda descartarlas sin remordimiento alguno, porque estas personas no ofrecen una amistad, sino que buscan complementar intereses personales.


Crysta Nowell

Psicóloga Industrial / Organizacional, Magíster en Gestión del Talento Humano, asesora en procesos de recursos humanos, capacitadora y especialista en reclutamiento y selección de personal.


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OpiniónSalu Mental

En marcha el presupuesto de ingresos y egresos 2025. Parte IV y final

Arnoldo Soch Tzul 6 Febrero 2025 07:30
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Toda persona que se convierte en funcionario de gobierno -municipal, departamental y nacional- también, los que hacen leyes que deberían ser de beneficio para la colectividad y por ende de ayuda a la sana convivencia y por supuesto, los que deberían de impartir justicia pronta y cumplida, casi todos, van, llegan y permanecen en sus puestos sin descuidar o sin perder de vista, el “bendito” dinero, llegan sin nada o casi nada y salen de sus puestos con el bolsillo lleno y asegurando su tercera y cuarta generación, por eso, el dinero no alcanza y no llega al desarrollo de los más necesitados.

En ese sentido, quiero finalizar este pequeño análisis del presupuesto de ingresos y egresos del Estado del año 2025, poniendo el dedo en ese 34.79% del presupuesto. Me refiero al que yo llamo, bolsón —Obligaciones del Estado, a cargo del tesoro—.  Como anotamos en la columna de la semana pasada, este bolsón, representa casi la tercera parte del presupuesto total, lastimosamente volvemos a gastar -literalmente eso sucederá- 31 mil 695 millones 400 mil 520 quetzales, reitero, este dinero se irá para pagar sueldos de instituciones que hoy por hoy, no nos sirven para nada, por ejemplo Congreso de la República, Corte de Constitucionalidad, Organismo Judicial y sus famosas y corruptas cortes -se salvan algunos jueces- Contraloría General de Cuentas, Parlamento Centroamericano -cueva de corruptos, Jimmy Morales, Alejandro Giammattei- en fin, varias instituciones, buenas para nada.

Estimado lector, la suma de 19 mil 971 millones 9 mil 670 quetzales el Estado lo INVERTIRÁ en proyectos que mejorarán la calidad de vida de los guatemaltecos -por lo menos, esa es la idea, ese es el propósito- en proyectos de caminos rurales, escuelas, agua potable, atención médica por medio de centros de salud, puestos de salud y centros de convergencia, entre otros. Sin duda, el mecanismo de distribución del dinero para estos proyectos es loable -CODEDES Y COMUDES-, sin embargo, cuando la avaricia, la deshonestidad y otras maldades está en la cabeza del empleado público, no hay mecanismo ni reglamentación que soporte o controle tal maldad.  En ese sentido, el sistema de Consejos de Desarrollo Departamental -CODEDE-, manejará la histórica suma presupuestaria de 4 mil 322 millones 60 mil quetzales, esa suma de dinero es histórica por el monto, pero, es la misma distribución de otros años cuando lo relacionamos con porcentajes de distribución total del presupuesto, es casi nada.  Los CODEDE's, con el apoyo de SEGEPLAN, trasladarán ese dinero a los COMUDES para que estos fondos, lleguen a los COCODES, ojalá, los que integran el primer peldaño del sistema de Consejos de Desarrollo -COCODES-, asuman su verdadero rol de fiscalización y no se dejen corromper con la sobrevaloración y mala calidad de las obras que se realicen en su comunidad, colonia o zona.

Es de suma importancia anotar que, las 340 municipalidades del país, recibirán directamente del erario nacional la suma de 13 mil 389 millones 315 mil quetzales; estoy seguro de que más de alguno se hizo la pregunta, y, ¿cuánto recibirá mi municipalidad?, pues, por supuesto que es válido y necesario hacerse esa pregunta y desde luego, hay que investigar y, sobre todo, fiscalizar el destino de los dineros del pueblo. Al final, las municipalidades son los entes que están más cerca de la población, en ese sentido, las municipalidades estarán ejecutando este año 2025, un total aproximado de 17 mil 711 millones 375 mil quetzales, es decir, el 12 % del total del presupuesto de egresos del Estado. 

En todo esto, la Contraloría General de Cuentas -ente encargado de fiscalizar y auditar los recursos públicos, para garantizar su uso eficiente y transparente, vigilando la calidad del gasto público, etc.-, debe y tiene que dejar de ser un chiste en el engranaje del Estado, no lo digo yo, desde hace años se dice que, ellos también bailan al compás de la corrupción entonces, nos toca a usted y yo, ponernos el tacuche y la coraza para realizar auditorías sociales y constatar plena y objetivamente el gasto y la inversión de nuestro dinero. 

Si la calidad de vida se mejora, entonces, hay calidad de gasto, lo contrario, es despilfarro de recursos y pura demagogia.


Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.


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El poder de un buen ánimo

Necesitamos más de esto en todas partes.

César Pérez Méndez 5 Febrero 2025 17:02
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Esta mañana fui testigo de una escena sencilla, pero poderosa: un guardia de seguridad recibió con entusiasmo al encargado de la tienda. No fue un saludo común, sino uno lleno de energía y calidez. Le estrechó la mano con alegría, le escuchó y le dio una palmada en la espalda, como si celebrara su llegada. El gerente, que hasta ese momento caminaba con los hombros caídos y el rostro serio, se irguió, sonriendo y entró con un aire renovado. Estoy seguro de que su día cambió en ese instante.

Este guardia, aunque no ostente el cargo más alto, tiene algo invaluable: una actitud que transforma. Mientras que el gerente puede estar agobiado por la carga de responsabilidades, él elige el entusiasmo. Y esa elección tiene un impacto real. No se trata solo de ser amable, sino de irradiar una energía positiva que influye en el entorno.

Casi todos los días que está de turno, un joven de seguridad, Brandon, me hace un favor aparentemente insignificante: presiona el botón del elevador antes de que llegue. Un gesto mínimo, pero significativo. Mientras camino, veo cómo las puertas se abren justo a tiempo para entrar sin esperar. Ese detalle me recuerda que la cortesía, aunque parezca pequeña, puede marcar la diferencia.

Necesitamos más de esto en todas partes. No se trata de esperar a que otros nos contagien su buen ánimo, sino de ser nosotros quienes lo generemos. La actitud es una decisión. Esta mañana, antes de salir de casa, me dije a mí mismo: Voy animado, estoy animado. Pero, ¿De veras lo estoy? Entonces respondí: sí, porque lo decidí y lo puse en mi mente.

Hagan la prueba. A veces, un saludo efusivo, una sonrisa sincera o un pequeño gesto pueden cambiar el día de alguien, incluso el propio. La clave está en hacerlo de manera intencional. Cuando elegimos transmitir energía positiva, no solo mejoramos la vida de los demás, sino que transformamos la nuestra.


César Pérez Méndez

Licenciado en Ciencias de la Comunicación (Usac), con tres maestrías en diferentes campos y Doctor en Investigación en Educación (Usac). CEO de La Voz de Xela, profesor universitario y conferencista.


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OpiniónBuen ÁnimoActitud

Hospital oncológico

Vilma del Rosario Xicará 5 Febrero 2025 12:15
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Recién se ha conmemorado el día mundial contra el cáncer, el cual se ha declarado con la finalidad de concientizar a la población sobre este padecimiento y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención, control y disminución de esta enfermedad.

Según el medio de comunicación Ojoconmipisto, en todo 2014 el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social MSPAS reportó 1 mil 645 casos de cáncer en Guatemala, mientras en 2024, solo en los primeros cinco meses, se detectaron 1 mil 663, lo cual demuestra que es una enfermedad silenciosa y que está en avance.

Esto contrasta con el hecho de que en Guatemala el sistema de salud fue abandonado por décadas, desencadenando una serie de consecuencias que se manifiestan principalmente en dos factores: el primero de ellos, en que las clínicas privadas especialidades en esta enfermedad presten el servicio a las personas que tienen la capacidad económica para pagar por los servicios; y el segundo factor es que las personas que no se han encausado proyectos que apoyen la prestación de servicios para apoyar a quienes padecen esta enfermedad y no tienen los recursos para pagarlos.

Si bien es cierto existen muy buenos médicos especialistas en el Hospital Regional de Occidente para atender a los pacientes que padecen cáncer, las instalaciones e insumos son insuficientes para que ellos puedan desarrollar de mejor manera su trabajo, y dado el crecimiento poblacional que se ha tenido Quetzaltenango se hace necesario desarrollar con urgencia un hospital exclusivamente para cubrir la demanda de la población.

Lo anterior porque el cáncer no tiene una sola clasificación, sino que puede desarrollar de distintas maneras y a distintas edades, incluyendo niños, mujeres y adultos mayores, lo cual hace más necesario contar con instalaciones dignas y adecuadas con los insumos para tratarlos.


Vilma del Rosario Xicará

Con más de 20 años de experiencia en finanzas, auditoría pública, impuestos y rendición de cuentas. Docente universitaria, Contadora Publica y Auditora, y Dra. en Auditoría Gubernamental y Rendición de Cuentas y Transparencia en la función pública.


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Pensar sobre nuestros pensamientos

Laura Ronquillo 4 Febrero 2025 07:00
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Pensar sobre nuestros pensamientos o filosofar sobre nuestra propia filosofía es una capacidad y una habilidad, que no todos desarrollan.

¿Por qué son importantes los pensamientos? Porque tienen una gran influencia en nuestras acciones, en nuestro comportamiento y también en nuestro estado de ánimo; también influyen en nuestras reacciones positivas o negativas, frente a lo que vivimos día a día.

Reflexionemos sobre la importancia de los pensamientos, para determinar después como los debemos gestionar.

Los pensamientos nos hacen diferentes de los animales, porque son una característica propia del ser humano. Si estos no se controlan bien, pueden ocasionar serios problemas, y no se interpretará la realidad como se debe.

También pueden afectar la armonía y la felicidad, porque influyen en las creencias y en las acciones.

Entonces… ¿Cómo se deben manejar y controlar los pensamientos? Se hacen las siguientes recomendaciones:

a. Tomar conciencia de que se pueden modificar los pensamientos, si es necesario.

b. Examinar si los pensamientos que se tienen son racionales o irracionales y si se adaptan a la razón.

c. Debatir los pensamientos irracionales o desadaptativos, después de razonar debidamente.

d. Eliminar por completo los pensamientos desadaptativos o irracionales.

e. Filtrar mejor los pensamientos, después de practicar una atención plena.

Son recomendables algunas terapias para este fin. Por ejemplo: la terapia cognitiva, también conocida como terapia cognitivo-conductual, que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos, otra terapia es la de aceptación y compromiso. Ayuda a la persona a aceptar el dolor como parte inevitable de la vida. Es claro que en algunas terapias se requiere el apoyo de un profesional de la psicología. También es importante tener una filosofía propia o personal, que lleva a pensar y razonar de manera profunda en determinados aspectos, de acuerdo con el propio conocimiento y a la perspectiva de cada persona.

Tener la propia filosofía es importante, porque ayuda a mantener una posición reflexiva y crítica de los hechos y de los fenómenos, que se enfrentan día a día.

Los estoicos, como Epicteto y Marco Aurelio, consideraron que la serenidad es un excelente medio para afrontar la adversidad. Así se acepta lo que no se puede cambiar y hay concentración en lo que se puede controlar. Se toma como base la lógica, para hacer las elecciones. Se cuida de los demás y de uno mismo, se busca la sabiduría durante toda la vida. Si se cuida a los demás, se cuida de uno mismo y durante toda la vida se busca la sabiduría.

Por último, atendamos al consejo de Epicuro: “Que nadie mientras sea joven, se muestre remiso en filosofar, ni al llegar a viejo. Que no se canse de filosofar porque, para alcanzar la salud del alma, nunca se es demasiado viejo, ni demasiado joven”. Para concluir, la filosofía no solo es para pensadores y académicos, si no es una actividad para todos los seres humanos. Puede ayudar a vivir plenamente y encontrarle más sentido a la vida.


Laura Ronquillo

Doctora en Salud Mental y Dinámica Humana, con tres maestrías, Licenciada en Pedagogía, Profesora en Enseñanza Media, escritora de temas de educación, salud mental y psicología, y catedrática universitaria.


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Destaca en tu imagen profesional

Carol Contreras 3 Febrero 2025 19:00
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Vuélvete intencional a través de planear estratégicamente tus días. Sé que muchas veces el estado de ánimo, las carreras o rutina, podrían jugarnos en contra y eso está bien. Pero cada día tenemos la oportunidad de decidir y tomar acción sobre lo que deseamos proyectar de una manera profesional, tanto en un servicio que prestamos o para la empresa en que trabajamos. La primera impresión cuenta, pero mantener una imagen profesional requiere de mejorar algunos hábitos e incorporar algunos tips que te describo a continuación.

1. Elige tu look una noche antes: prepara las prendas, accesorios complementarios que necesitarás al siguiente día. De esta manera elegirás sin prisas y con estrategia.

2. Disciplina: motiva esta cualidad a través de cumplir pequeñas actividades como hacer ejercicio o realizar una tarea diaria sin fallarte.

3. Responsabilidad y compromiso: resuelve con ética las situaciones que se te presentan en tu trabajo, maneja un lenguaje apropiado y busca ser intencional en tus acciones.

4. Trabaja en tu marca personal: viste acorde a tu cargo, mantén una postura adecuada y aprende a conocerte y proyectar quien eres con estrategia.

5. Observa tu entorno: adaptarse y destacar a través de tu personalidad sin dejar de ser profesional y empático. Sé tu mejor versión y rodéate sabiamente de personas que te ayuden a crecer.

Agrega a tu marca personal un detalle que refleje tu esencia, puede ser un perfume, un broche, un color, un accesorio.  Recuerda que en los pequeños detalles está, el poder de tu imagen.


Carol Contreras

Coach de Imagen


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